続・ダイエット
こんにちは。
前回の更新から1ヶ月経ちそうになってて焦りました。
ブログ更新を習慣にしないと、本当あっという間に時間が過ぎていきますね…
さて、前回「端的に言うと太ったからダイエットしないとまずい」という内容でしたが、状況はあまり変わっておりません…(涙)
というのも、減ったり増えたりを繰り返して、トータルだと±0なんですよね。
特茶飲んでるんだけどなーーおかしいなーー
ですので、新たなチャレンジを試みております。
「ジョギングして運動量を増やそう！」
最近フルタイムで働いても、翌日の9時代には起きれるようになってきたこともあり、
「もう少し負荷をかけてももしかしたら大丈夫かな？」
と思い、この発想に至りました。
まだ実際に走り始めてはいないですが、走ってて脇腹が痛くならないように、フォームが崩れてしまわないように、体幹トレーニングに取り組んでおります。
こちらの動画で無理のない範囲でやってみてます→https://youtu.be/0la8MekH-rI
「私の身体、普段筋肉使ってなさすぎィ！！」
ということでした……
少しプランクとかやっただけで筋肉痛がすごいことに。
自分がいかに運動不足かがよくわかりました。
一応安いですがシューズも買いましたし、
(買ったのはこちら→[MOXOCO] スポーツシューズ ランニング... https://www.amazon.jp/dp/B07L6ZYQR3?ref=ppx_pop_mob_ap_share)
あとはジャージを買えば、とりあえず走る格好はなんとなく揃うんじゃないでしょうか。
タンスの肥やしにならないようにしないと…！！
ジョギング、ランニングなんてほとんどやったことないですが、散歩するのは割と好きなので楽しくやれたらいいなぁと思います。
こうするといいよーというのをご存知の方がいらっしゃいましたらご一報ください◎
やってみて体の調子が悪くなったら、無理せず原因を分析していこうと思います。
