続・ダイエット
こんにちは。
前回の更新から1ヶ月経ちそうになってて焦りました。
ブログ更新を習慣にしないと、本当あっという間に時間が過ぎていきますね…
さて、前回「端的に言うと太ったからダイエットしないとまずい」という内容でしたが、状況はあまり変わっておりません…(涙)
というのも、減ったり増えたりを繰り返して、トータルだと±0なんですよね。
特茶飲んでるんだけどなーーおかしいなーー
ですので、新たなチャレンジを試みております。
「ジョギングして運動量を増やそう！」
最近フルタイムで働いても、翌日の9時代には起きれるようになってきたこともあり、
「もう少し負荷をかけてももしかしたら大丈夫かな？」
と思い、この発想に至りました。
まだ実際に走り始めてはいないですが、走ってて脇腹が痛くならないように、フォームが崩れてしまわないように、体幹トレーニングに取り組んでおります。
こちらの動画で無理のない範囲でやってみてます→https://youtu.be/0la8MekH-rI
「私の身体、普段筋肉使ってなさすぎィ！！」
ということでした……
少しプランクとかやっただけで筋肉痛がすごいことに。
自分がいかに運動不足かがよくわかりました。
一応安いですがシューズも買いましたし、
(買ったのはこちら→[MOXOCO] スポーツシューズ ランニング... https://www.amazon.jp/dp/B07L6ZYQR3?ref=ppx_pop_mob_ap_share)
あとはジャージを買えば、とりあえず走る格好はなんとなく揃うんじゃないでしょうか。
タンスの肥やしにならないようにしないと…！！
ジョギング、ランニングなんてほとんどやったことないですが、散歩するのは割と好きなので楽しくやれたらいいなぁと思います。
こうするといいよーというのをご存知の方がいらっしゃいましたらご一報ください◎
やってみて体の調子が悪くなったら、無理せず原因を分析していこうと思います。
体型維持
こんばんは。
最近明らかに太ってまいりました…
先月病院で行なった血液検査の結果でも
「中性脂肪が基準より高いです」
と出てしまいました……
本格的に、ヤバいです。
実は、単に不摂生だけが原因じゃないんです。
薬の副作用として、継続的に服用を続けると結果的に太ってしまうというのがあります。
それだけのせいにしたくはないので、なんとか改善したいですが…
働くことで精一杯で、空いた時間で運動なんてできるほどの気力が正直ありません。
朝起きるのもギリギリ、
帰ってくるのは23:00頃、
余暇の時間すら満足に取れてない状態で
運動とか本当に無理です。
こうなったらもう食事制限するしかないですが、一時期は食べ物を口にすることすら出来ないくらいだったことを思うと、美味しくご飯が食べられることが幸せだなと…
でも太った自分を見たくない認めたくない…！！
とりあえずできることから、電車のホームではエスカレーターを使わずになるべく階段で昇り降りすることは実行中です。
あと特茶。
でも特茶って体にはあんまり良くないって聞いたりもしますけど、本当なんでしょうか？🤔
今はとにかく大きなお風呂に好きなだけ使って、マッサージを受けたいです。
温泉行きたい。
耳かき動画
こんにちは。
最近寒くてままなりませんね。布団から出られない日が続きます。
更新も約1ヶ月間が空いてしまいました。
ちょっとプライベートが怒涛の日々だったため、ゆっくり自分と向き合う時間が取れていませんでした。
今回はタイトルにあるように、一年前くらいからハマってる耳かき動画についてご紹介しますね。
趣味にYoutube鑑賞を挙げる人がここ数年で増えて来ましたが、私としては「何の動画を観ているのか」の方が気になるのに、そういう人ほど具体的な例を教えてくれないんですよね。長年の謎。
耳かき動画は、まぁ苦手じゃなければ一度見ていただくのが手っ取り早いのでリンクを載せておきますね。
※耳垢ががっつり映りますので、念のため閲覧注意です。
おわかりいただけましたか？
耳かき動画は素人の方が載せてるものもありますが、こちらはイアーエステサロン イアリスというお店で、プロがマイクロスコープを使って耳の中をカメラで写しながら耳掃除をしてくれます。
そこが宣伝を兼ねて、実際に来店したお客さんの耳かき動画をチャンネルに掲載しているんです。
動画そのものも見ていてスッキリするのですが、何が面白いってコメント欄なんですよ。
普通の動画はコメ欄荒れることも珍しくないですが、イアリスさんのコメ欄はとにかく平和でほっこりします🕊
病んでた時は毎晩見てましたが、割と元気になった今でも毎日ではないものの、ちょくちょく見ています。
こんなことしてる暇あるなら教習所行けという話ですが、外に出るの疲れるから…(言い訳)
次は視聴が終わったヴァイオレット・エヴァーガーデンについて書こうかなとか考えてます。
それでは。
同級生とディズニー
こんにちは。
昨日、半年以上ぶりにディズニーシーへ行ってまいりました！
お金に困ってるので超絶節約コースでしたが、平日ということもあり充実した1日でした。
クリスマス期間のお昼のショー、イッツクリスマスタイムを見ようということになったので、座席抽選をチャレンジした結果当選！
なかなか良い席で見ることができました〜〜
普段はピューロなので屋内撮影がメインですが、ディズニーは基本的に屋外のため撮り方が変わります。
最初は手探りで撮っておりました(割と今もよくわかってない)。
ちょうどデイジーがとても可愛く撮れたので、こちらに載せてみました。
よく見てみると指の先まで女性らしいしなやかさがあって、うっかりファンになりそう…ｗｗ
夜のショーも何枚かとったのですが、全然ちゃんと撮れませんでした(涙)
夜景はシャッタースピードを遅くすることで、少ない光を取り込んで綺麗に撮れる、という仕組みっぽいのですが、
ディズニーの夜のショーでは、屋外の暗闇の中光る船に乗ったキャラクターたちが動き続けてるんで、途中から諦めて観覧に集中してました…どうすりゃ綺麗に撮れるんだ…
開演前に撮ったミラコスタです。
こういうのならなんとか撮れるんですけどねぇ…
iPhoneでカラーオブクリスマスの写真を少し撮りました。
こういう時iPhoneは優秀だなぁと思います。
高校の同級生と3人で行ってきたのですが、やはり居心地が良いです。
何はともかくとても楽しかったです！
夕空を見て鬱の私へ思うこと
こんばんは。
単発で試験監督のお仕事に行った帰り、好きな色の空だったので、久しぶりに空の写真を撮りました。
朝焼け、夕焼けはブルーのグラデーションが美しくてとても好きです。
青だけじゃなくて、たくさんの色が共存しているのがまた趣深いですね。
私の精神疾患の症状は、空の美しさを感じ取れるほど改善されてきているという事実に、自分でも驚いています。
やはり夜は気分が落ち込みがちなのでまだ服薬しておりますが、1日1回のみの内服です。
ちょうど一年ほど前、本当にしんどくてしんどくて、起き上がって活動することすらやっとの思いだったことを思うと、ここまで来たかと達成感があります。
鬱などの精神疾患は、良くなったり戻ったり、回復に非常に時間がかかるものです。
気長に、根気よく、周りの協力も得ながら、ゆっくりと自分のペースでできることを増やしていく必要があります。
お金がなさすぎて慣れない仕事をしようとして、症状が悪化してしまった今年の夏を思うと、
新しいこと・場所・人などへのストレスは、自分で思っているより大きかったのだなと感じております。
私はなまじ好奇心が旺盛なせいで、やったことないことはやってみたい！やろう！と行動に移すまでがすごく早いみたいなんです。
それは長所でもあるのでしょうが、自分に求める水準がどんどんと高くなり、そのせいで良くないストレスになっていくということにようやく気づけたのがこの半年くらいですね。
やりたいことに対して実際にやれることは、自分で思っているよりもずっと少なくて、今後は「やりたい」という気持ちと、どうやって上手く付き合っていくかが課題だなと思います。
去年の私は自分に求めるものが多すぎて、自分で首を絞めていた気がします。
そんな私に「なんとなく生きてればいい」と言葉をくれた人がいて、今でもそれは心に留めています。
ついつい頑張りすぎてしまう人は、生きることに必死になってしまうことも多いでしょう。
なんとなく生きる、は私みたいに器用じゃない人間には難しいかもしれないけど、考えすぎないようにすることは少しずつでもできるはずなので、心身の健康を第一に生きていきたい、です。
働くということ
こんばんは。
昨日今日と暖かい日が続きましたが、週末は大寒波らしいですね。
今日は大学時代の友人と食事に行ってきました。
とても久しぶりに会ったのですが、トレードマークだった長い髪をバッサリとショートにしていて、ショートカット好きには堪らない再会でした…！
彼女は2月から別の会社で働くことが決まっており、転職にあたっての話も色々してきました。
都内に一人暮らしのため、家賃が高くてなかなかつらそうです。
話を聞けば聞くほど、今の職場を辞めてまで正社員を目指すのは違うかな、という考えがまた強くなりました。
会社員を普通にやれている人、本当にすごいと思うんです。
だって朝早く起きて身支度して、
満員電車に揺られて必死の思いで出社して、
そこから頑張って仕事をこなして、
また満員電車に揺られて帰宅する、
って生活。
当たり前のようでいて全然当たり前じゃないし、できてる人を心から尊敬します。
心身の健康に本当に気をつけてほしい、と他人事ながら心配になるほどに。
私が会社員の時は、同じように電車に揺られて出勤しておりましたが、今は無理ですね。
多分、前職に戻ろうと思えば戻れると思います。
自分で言うのもアレですが、新入社員の中でも割と貢献できていた方だと思いますし、偉い方々からの期待値もそれなりに高かった気がします。
退職する時も、
「頼みたい仕事はたくさんある」
と上長に言っていただけたので、良い職場に巡り会えたなと思います。
ただ、私にとって、朝早く起きたり満員電車に揺られたりするような、
「そこまでしてやりたい仕事」
はその職場にはなかったんです。
大学二年生から個別塾の講師として働き、丸三年間お世話になって、辞めたくないなぁと思いながらも就職を機に辞めざるを得なかった。
私にとって「やりたい仕事」がそこにあったんです。
こういう風に書くと
そのやりたい仕事ってなんぞや！
ってなりますが、それを語り始めるとめちゃくちゃ長くなりそうなので、エネルギーがあるときに頑張って書きます笑笑
